您的位置: 首页 >  鲅鱼的做法大全 >  正文内容

玉臂美人 减脂细臂(图)

来源:家常菜谱面    时间:2021-10-19




         起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防囤积。

  瘦手臂运动 1

<南昌癫痫病如何才能治疗p align="center">

   1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

  2.  左手握着哑铃,成90度角。

  3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

 &n北京癫痫病治疗医院哪家好bsp;      瘦手臂运动 2

   1. 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

哈尔滨好的治癫痫医院

  2. 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

  瘦手臂运动 3

        1. 双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前癫痫为什么在夜里发作

   2. 维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

   3. 维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

© cp.jryqm.com  家常菜谱面    版权所有  渝ICP备12007688号