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补气补血吃什么 八款食谱快速补气血

来源:家常菜谱面    时间:2021-10-12




补气补血吃什么?气血对于女人来说非常重要,常常听人说,气血好不好,其实补气血需要适量的运动,最重要的是食补,分享8款补气血的健康食谱,简单易学,吃出好气色哦! 女性健康并非身体没有疾病就可以认为是健康的表现,有些女性面色红润,气色充盈,有的女性身体并无大疾病却依然看起来气色不太好,这都是气虚不畅通所导致,气血运行不畅对女性影响也非常大,如何吃出美丽气息以下这些简单食谱适合懒惰的美人们。

补虚正气粥

主料:粳米90克 辅料:黄芪30克,人参10克 调料:白砂糖30克 补虚正气粥的做法: 1.将黄芪、人参切片,用冷水浸泡半小时. 2.黄芪、人参入沙锅煎沸,煎出浓汁后将汁取出;再在人参、黄芪锅中加入冷水,如上法再煎,并取汁。 3.将一、二煎药汁合并后再分两份。 4.早晚各用一份,同粳米加水煮粥,粥成后入白糖。 健康提示 1. 大补元气,健脾胃。 2. 适用于劳倦内伤、五脏虚衰、年老体弱、久病赢瘦、心慌气短、体虚自汗、慢性泄泻、脾虚久痢、食欲不振、气虚浮肿等一切气衰血虚黑龙江哪个癫痫病医院可以依赖之症。 3. 服粥期间忌食萝卜和茶叶。

参茶

主料:人参12克,陈皮3克,紫苏叶6克 调料:白砂糖50克 参茶的做法: 将人参、陈皮、紫苏叶水煮熬成汁,去渣,加入砂糖即成。 健康提示 益气健脾。适用于年老体弱多病,因气虚运行迟缓,以致气虚运行而引起的胸膈、胃脘虚胀;气津不布之口渴不欲多饮等症,若非此种情况之胸满症,忌服。 食物相克 人参:人参不宜与茶同服,反黎芦,畏五灵脂,恶皂荚、卤碱,黑豆,动紫石英, 陈皮:陈皮不宜与半夏、南星同用;不宜与温热香燥药同用。 紫苏叶:紫苏叶不可同鲤鱼食,生毒疮。

椰子鸡汤:

主料:童子鸡1250克 辅料:椰子500克 调料:料酒10克,盐3克,味精1克,胡椒粉1克 椰子鸡汤的做法: 1. 仔鸡去骨,取肉,出水后切成1厘米见方的丁; 2. 椰子砍去外皮,用铁钉在顶部扎两个眼,将椰子汁倒出; 3. 再将其过罗,椰壳切开; 4. 用刮丝刀将其嫩肉刮成丝; 5. 将鸡丁巴彦淖尔治疗癫痫病医院、椰子肉丝、椰汁、清汤装入汤盆里; 6. 用精盐、料酒、味精调好味; 7. 盖上玻璃纸(以防蒸时掺进水气),上屉用小汽将鸡丁蒸烂为止; 8. 取出后,揭去玻璃纸上席即可。

烧黄鳝:

主料:鳝鱼500克 调料:花生油25克,酱油5克,大蒜(白皮)10克,姜5克,味精2克,胡椒粉2克,盐3克,淀粉(豌豆)5克,香油10克 烧黄鳝的做法: 1. 将黄鳝洗净,切成薄片; 2. 姜蒜切成片; 3. 用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁。 4. 锅置火上,放花生油,烧至七成热,下黄鳝爆炒,随即下姜、蒜、酱油炒匀,倒入芡汁,淋上香油即可。 健康提示 此菜适用于风寒湿痹、筋骨软弱、产后体虚等症,具有补虚损、强筋骨、补血止血的作用。 食物相克 鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。

百合大枣汤:

主料:百合(干)40克,枣(干)100克,桑椹子40克 百合大枣汤的做法: 1. 大枣去核洗净; 2. 百湖北#!专业的癫痫医院合、桑葚子洗净; 3. 以上三味约同置煲内,加水5碗,煲至出味。 健康提示 1. 凡血虚而风燥者,有慢性皮肤湿疹、干燥脱皮屑、色毒沉着,患部剧烈瘙痒,抓后有黄色液体渗出; 2. 本汤养血祛风,保护皮肤润滑; 3. 桑葚子及桑树所结成的一种聚合果实,多汁叶甜,能补虚益气、明目聪耳、利水消肿、解酒毒。

焖南瓜饭:

主料:稻米400克,南瓜600克 调料:大葱20克,盐10克,猪油(炼制)60克 焖南瓜饭的特色: 此饭软糯清香,咸甜适度,别有风味。 焖南瓜饭的做法: 1. 将大米拣去杂物,淘洗干净,放入冷水盆中浸泡1小时左右,见米粒稍涨,捞出控干水分; 2. 南瓜去皮和籽,洗净后,切成约2厘米见方的块,备用; 3. 将炒锅内倒入猪油,烧至七成热,放入葱花炝锅,出香味后放入南瓜块,煸炒几下,炒至稍软,放入大米和水,旺火烧开,搅拌均匀,烧约10分钟,煮至米粒开花、水快干时盖上锅盖,用中火焖约15分钟,即可食用; 4. 食用时可根据个人口味加入精盐,搅拌一下即可。

灵芝茶:

主料:灵广西看癫痫病价格芝10克 灵芝茶的做法: 将灵芝草切成薄片,沸水冲泡。 用法:代茶饮,每日1剂。 健康提示 补中益气,益寿延年。《神家本草经》载:“主耳聋,利关节,保精神,益境气,坚筋骨,好颜色。”本方常服,可以延年益寿,亦可防治高血脂症。五脏兼补药膳

桂圆参蜜膏:

主料:党参250克,南沙参125克,桂圆120克 辅料:蜂蜜100克 桂圆参蜜膏的做法: 1.将党参,南沙参,桂圆肉,以适量水泡透发。 2.三原料一同加热煎煮,每20分钟取煎液1次,再加水煎煮,共取煎液3次。 3.合并煎液,以小火煎熬浓缩,至稠粘如膏时,加蜂蜜,至沸停火,待冷装瓶备用。 健康提示 补元气,清肺热,开声音,助筋力。适用于体质虚弱、消瘦、烦渴、干咳少痰、声音嘶哑、无力疲倦等症。 食物相克 党参:不宜与藜芦同用。 南沙参:南沙参恶防己,反黎芦。 蜂蜜:蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。

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