您的位置: 首页 >  酸辣汤的家常做法 >  正文内容

老中医”支招:秋季养生做到这5点很重要!养生咨询网—

来源:家常菜谱面    时间:2021-09-10




  青岛日报/青岛观/青报网讯 佳节即将来临,9月23日正是假期第二天,也是24个节气中8个重点节气之一:秋分,这天起,昼热晚凉,秋意渐浓。时,人们应本着阴阳平衡的,机体保持“阴平阳秘”。《黄帝经》说:“圣人不治已病治未病”。入秋伊始,海慈疗治未病戴淑青主任提醒市民,秋分是调养的重要时节,防御应注意这些方面。

  养收方面,吃些山药、鸡汤、骨汤、茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣、核桃等,切忌过量,伤害。

  养肺方面,要少辛多酸。尽量少食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食物,,吃山楂、橘子、柿子、石榴等酸味食物。

  为了秋燥,要多吃一些清润的食物,像藕、荸荠、甘蔗、秋梨、苹果、葡萄、百合、银耳等都是不错的调养品。

  海慈医疗集团肺病科李莉莎副主任医师,秋燥”会侵犯口鼻等上窍,引起称为“燥咳”。如果不及时治疗,可能会酿成气管炎,还表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳,甚至流鼻血或咯出带血的痰等一系列类似上呼吸道感染的症山东有哪几家正规的癫痫病医院状。针对以上的症状,应该接受不同的治疗方案,对症下药。

  另外,秋分转凉,脾胃容易受凉,所以秋分节气也要注意胃部的保暖。尤其是患有慢性胃炎的人,应特别注意胃部保暖,适时增添衣服,夜晚睡觉盖好被子。

  秋起,蟹脚痒,秋天是吃蟹的季节。但是,吃螃蟹一定要注意节制,不可贪食。螃蟹首要蒸熟煮透,彻底杀灭螃蟹内的细菌及各种寄生虫,吃蟹时要除去蟹的腮、胃、心、肠等脏器,因为这些是有害物质最可能存在的位置。由于螃蟹性寒,蒸螃蟹时可在笼屉里放几片生姜以驱寒,吃的时候可蘸姜末驱寒,虚寒者多食,更不能与柿子、生梨等寒性水果同食。

  秋季人要早卧早起。早卧,能顺应阳气的收藏,早起,能顺应阳气的舒长,这样就能敛阳气,养身体。

  秋季还要注意“”。“”是我国从古至今代代传的一种方法,这么做可以让人体地适应寒冷,给身体反应过程,以免身体突然受凉生病。

  戴淑青给推荐一个“适秋凉”的好办法,即“冷水擦拭法”:每哈尔滨有几家癫痫病医院天或晚上,起床之后和临睡之,有意识的用冷水擦试脑门,鼻子附近,耳朵,手腕,腕关节等部位,然后搓热双手,再将被冷水擦拭过的地方搓热,如此冷热交替,能帮助身体适应温度的变化,适应秋凉,有效预防伤风感冒、流鼻涕、支气管炎等疾病。需要注意的是,不要进行冷水浴或者去野外游泳,因为这种刺激性过强的活动很可能给身体带来过重的负担,反而损伤身体。

  另外,还可适当进行一些耐寒锻炼和有氧,比如:登山、步行、打太极拳、骑自行车、跳舞等。

  所以,还要特别注意情志养生。中医有“常笑宣肺”一说,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。所以秋季要多笑,保持心情舒畅。

  另外还可登高远眺,的忧郁、惆怅等不良情绪顿然消散,使人心旷神怡,这是养生中的养收之法,也是调节精神的一方良剂。

  无病就不需要进补。如果无病随意进补,既增加开支,又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒,长期服用葡萄糖引起发胖。此外,血液中胆固醇增多,衡水治理癫痫的专科医院还易诱发心血管疾病。

  不要慕名进补。一些市民盲目认为价格越高的药物,就越能补益身体。其实,过量滥用滋补品反而可能会过度兴奋、烦躁激动、血压升高,甚至引起鼻孔流血等。

  进补应分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”,虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,只有对症服药才能补益身体,否则将适得其反。

  省十三届人大常委会第五次会议审议了省人大常委会执法检查组关于检查《山东省多元化解纠纷促进条例》实施情况的报告。全省各级法院通过诉调对接、诉前调解、庭前调解等方式,每年化解案件量占案件总的29.8%以上,立案数由全国第1位降到第6位。[详细]

  济南局集团公司科学编制列车运行图,将25对高峰线对周未线列车纳入中秋小长假列车开行方案,同时加大热门方向列车开行密度,增开4对临时旅客列车,并对6.5对动车组列车变化编组规律,全力增加运能,满足中秋假日旅客出行需要。[详细]

  2.六周岁(河南专业治疗癫痫病的医院含)或身高1.4米(含)儿童、60周岁以上老年人、现役军人、军队离退休干部、残疾人(重度残疾人括一名陪同人员)、山东惠才卡(凭证件)可免费参观青岛水族馆。[详细]

  自主创新,加快新旧动能转换,传统产品转型后成山东新名片”在本次外交部山东全球推介活动中,华光国瓷自主研制的“华青瓷、华玉瓷、天然矿物骨质瓷”三大高档新材质产品亮相外交部蓝厅。紧挨着年画展位的是东明粮画,非遗传承人韩国瑞创作的一幅幅“粮食...[详细]

  产于山东潍坊的杨家埠木版年画,以喜庆吉祥为主题,绵延数百年,是中国著名的三大民间年画之一。“通过这次活动,希望把杨家埠木版年画印刷技艺展示给大家,让世界更多人了解我们山东文化。[详细]

  按照省十三届人大常委会第五次会议的日程安排,20日下午举行联组会议,对全省学前教育发展情况进行专题询问。省公安厅治安总队政委刘长杰回答说,消防部门将配合教育部门开展无证幼儿园的整治,准入一批、整改一批、取缔一批。[详细]

© cp.jryqm.com  家常菜谱面    版权所有  渝ICP备12007688号