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秋天适合吃什么蔬菜

来源:家常菜谱面    时间:2021-09-10




初秋,清补为上。这个季节应该多吃一些具有健脾、清热的食物,这样以消除酷暑的“后遗症”,并调理功能。么秋天适合吃蔬菜呢?

1、莴笋

莴笋中的钾有利于促进排尿,对高血压和心脏病患者大有裨益。外,秋天爱咳嗽的人,多吃莴笋还可以平咳。

后天癫痫患者严重吗-sizing: border-box; margin: 15px 0px; text-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 2、小白菜

小白菜味苦微寒,通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多,还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜,即卷心菜,常食能益心肾,健脾胃。

 

湖北哪家癫痫医院较好 rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 3、菜花

菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。中素有“色白入肺”之说,秋天是呼吸道感染疾患的多发季节,洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

4、山药

德州癫痫早期如何治疗-indent: 2em; color: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 山药也是保养颜的佳品。第一,山药富含混合物黏液蛋白,它可以增加人体黏膜、皮肤的润滑度,进而减少皮下脂肪的蓄积,可以说是一种很好的美容品。第二山药健脾养胃、益气补血。与其他补血食物搭配用效果更佳。可煮粥煲汤,搭配多种多样,美味营养。

 

5、胡萝卜

继发性癫痫病需要如何治疗lor: rgb(51, 51, 51); font-family: 宋体, Arial, Helvetica; font-size: 16px;"> 其中的胡萝卜素可转维生素A,有助于增强机体的免疫功能,在上皮细胞癌过程中具有重要作用。胡萝卜汁能缓解便秘 胡萝卜有促进消化的作用、饮用胡萝卜汁能有效缓解便秘。

6、茼蒿

与其他盛产蔬菜比,茼蒿钾和铁元素的含量,每百克中分别有220毫克和2.5毫克。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于开胃行气,消化不良引发的气胀人群多吃有益,对二便不畅者也有帮助。此外,其富含的多种氨基酸和蛋白质,有助调节体水液代谢,通利小便,消除水肿。

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