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冬天来了 办公室男你懂得保养你的腰椎间盘吗 - 家庭医生在线男人频道

来源:家常菜谱面    时间:2021-01-18




  最近,随着气温的骤降,患者突然增多,尽管病房一再增加,可还是出现了患者等床入院的现象。为什么会出现这种现象?冬季应该如何保养好我们的腰椎间盘呢?

  祖国传统医学认为“阴为浊、阳为清”。冬天为阴,浊气上升,比较寒冷,如果体内能量储备不足,寒气上升就会出现风湿性骨关节疾病,引起腰,特别是中老年人,由于机体功能退化,对食物中能量的吸收利用不充分,造成能量缺乏,容易出现寒冷的表现。腰的复发,与寒气侵入也有很大关系,因为腰部为肾之所在,能量需求相对较高,如出现寒气侵入腰部,会造成微循环障碍,能量供应降低,髓核的营养需求不足,失去弹性,出现寒湿性。

  冬季时会出现咳嗽治儿童癫痫太原哪家医院好、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时,腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉,进而发生腰椎间盘突出症。因此,适时增加衣物,预防感冒,也是防止发生的重要内容。

  感冒打喷嚏、咳嗽时,要将膝盖、髋关节稍微弯曲,可以避免腰椎受伤;日常生活中,尽量减少弯腰的动作,捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取,不要直接弯腰捡取物品;早晨起床时,要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部,然后侧卧用胳膊支撑身体起床;长时间坐位时,要注意保持正确的姿势,必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫,保持腰椎的正常生理曲度,减轻腰部肌肉等。

  冬季是饮食进补上佳季节,腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点,有湖北治疗癫痫哪家好啊针对性地食用一些具有补益作用的食物,对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用,例如:的患者,平常怕冷、怕吹风,经常手脚冰冷,适合食用一些温热性食物,像桂圆、大枣、栗子、、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等;虚弱体质的患者,平常精神萎靡,说话有气无力,时有腰酸,睡眠欠佳,适合食用一些补血益气的食物,如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉等。

  此外,冬天腰部的保养应以保暖为主,尤其是腰椎间盘突出患者,外出时尽量多穿点衣服,晨练者要注意腰部锻炼。饮食方面,中老年人应该多食用一些含热量高的食物来补充体内缺乏的能量,然而光靠食疗对能量的补充作用有限,不能充分到达腰部被髓核吸收,因此适当选择一些局部的治贺州癫痫的专科医院疗方法来补充能量效果会更好,像用加热的护腰带或能量带进行热敷,如再加上中药渗透,效果会更好。而一旦出现腰椎病复发,引起腰痛腿麻等不适症状,要及时去正规医院检查,同时选择适合自己的治疗方法。

(责任编辑:黄俏红 )

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