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孕期水肿饮食注意事项 - 家庭医生在线儿科频道

来源:家常菜谱面    时间:2021-01-18




孕期饮食注意事项

1、多喝水:喝水可促进新陈代谢,排除多余水分。

2、少吃或不吃咸菜、皮蛋、咸鸭蛋、鹅肉、酒、虾蟹等食物,以免加重水肿。

3、多摄取鱼、肉、豆、蛋等蛋白质食物,来降低水肿状况。

癫痫复发有什么好的解决方法left;">4、孕妈咪们要注意钠的摄取量制。孕妈们摄取过多盐分,会增加肾脏对钠成分的吸收,导致水分滞留体内,使水肿问题加剧,故除限制盐量外,应多选用海盐、岩盐来取代精制盐。

孕妈咪钠的摄取原则——

多吃蔬果排钠:若想促进身体排钠,可多吃天然蔬果,因所含的钾成分能有效促进钠之排出。

少吃加工食品:加工产品属高钠食品,如腌制物、罐头等,以免加重水肿。

昆明市哪家医院治癫痫便宜 style="text-indent:2em;text-align:left;">适度饮茶:因茶含咖啡硷,具有利尿作用,故可饮用黑糖红茶与普洱茶来降低水肿状况。

缓解孕期水肿的各类茶饮推荐

除了一些基本的注意事项之外,有些茶饮也可以帮助孕妈改善水肿问题哦。

黑糖红茶饮

黑龙江到哪家医院治癫痫,靠谱">喝热的黑糖水可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅,红茶属全发酵茶,可以帮助胃肠消化、促进食欲,可利尿、消除水肿。

(责任编辑:陈晓 )

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