生活节奏太快，给我们带来了许多压力和烦恼，无法静下心来，整个人都变得浮躁不安起来。这样不但是在伤害自己的身心，对工作、学习、生活的影响也是很恶劣的。今天小编就给大家推荐4款静心安神的食谱，用饮食治愈你们！

首乌桑葚粥

材料：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。

做法：

1、将首乌、桑葚子等材料分别洗净。

2、锅内加水400～500毫升，将洗净的材料齐放入锅内煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可，逐日服用2次。

功效武汉看癫痫病较好的医院：有补肝益肾、润肠明目之效，用于症，还可改善、忘记、烦躁等症状。

刺参大米粥

材料：大米1杯，刺参200克，葱1根，姜适量，醪糟1大匙，高汤适量。

做法：

1、大米洗净，用清水浸泡30分钟；刺参去内脏，洗净；葱洗净，一半切段，另一半切末；姜洗净，切片，备用。

2、锅中加半锅水，放入刺参、姜片、葱段及醪糟煮开，捞出刺参，浸入冷开水中泡凉，捞出，节小段备用。

3、大米放入锅中，加入高汤，大火煮滚后再改小火熬成粥，放入刺参煮至软烂，加调料B调匀，最后撒入葱花即可。

张家界癫痫病医院好吗lign:left;">功效：刺参是一种食用海参，中医认为，其味甘，性温，无毒，具有补肾阴、生脉血、养心血的辅助食疗功效，这道刺参大米粥能补养心血，从而改善、心慌、失眠、神经恍惚等病症。此粥不仅能养心安神，还具有防衰老作用，因此也有较好的美容作用。

薏米莲子百合粥

材料：大米半杯，薏米、莲子百合各3大匙，枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各2大匙

做法：

1、大米淘洗干净，用清水浸泡30分钟；百合、枸杞子洗净，备用。

2、薏米、莲子放在碗内，加水置于蒸锅内蒸熟。

3、将做法1与做法2中的材料加水同煮成粥，粥熟后，调入冬瓜仁、甜杏仁粉再煮片刻即可。呼和浩特到哪看癫痫病

功效：薏米解热，莲子清热、安神，百合清心、安神，枸杞子安神、明目，冬瓜仁清热解毒、活血利湿，以上诸品合用煮粥，可养心血、清心热。这道薏米莲子百合粥集合了所有材料的营养与功效，具有极佳的养心安神作用。

红枣桂圆粥

材料：小米150克，红枣100克，桂圆肉50克，红糖少许。

做法：

1、将小米、红枣与桂圆肉分别洗净。

2、往砂锅里放入适量清水，水煮开后下小米。

3、锅中小米煮沸后放入红枣、桂圆肉，再次煮沸后，改用小火煮。

功效：具有养心安神、益气养血、开胃健脾的功效。

（责任编辑：何诗雅 ）

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