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中年男人发胖应该如何做好预防 - 家庭医生在线男人频道

来源:家常菜谱面    时间:2021-01-15




  常言道:“心宽”,但中年人体胖后心就不宽了。首先,臃肿的体态,笨拙的行动,以及、、易气喘等现象,为胖人所烦恼。其次,发展下去还会诱发病、、、病等,甚至缩短寿命。

  因此,中年男人的身体要立足于防止。

  中年时期发生的人大多是过食性肥胖,所以合理地控制饮食是十分重要的。虽然饮食营养过剩是形成肥胖的主要原因之一,但还必须与体能消耗的减少相癫痫病的治疗费用大概是多少结合,才会引起发胖。青少年进食较多,肥胖者则相对较少,是因为青少年爱活动,新陈代谢旺盛,食物大多以产生热量和供应生长发育需要的形式而消耗。

  而中年以后,新陈代谢已经变慢,机体对营养的需求不是很多,再加上活动减少,过剩的饮食自养自然会转变成体脂而贮存起来。

  所以防止发胖的最好良方就是运动,坚持适当的体育锻炼,可以消耗剩余的热量和脂肪,不仅有利成都最专业癫痫医院于形体的苗条,还增强了心肺、骨骼、肌肉等的功能,使身体更健康。

(责任编辑:黄俏红 )

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