一般越长寿的人，握力就越大。双手握力能体现一个人的手部力量，而且也能反映身体素质，因为手握力跟肝经息息相关。

男性怎么做才能延年益寿？

1、多参加体育锻炼

俗话说生命在于运动，保持适度运动，能维持各个器官正常运转，增强免疫力和抵抗力，防止致病菌入侵。每天至少保证有30分钟以上的运动，每周至少持续4~5天，不过运动时要量力而行，避免做会增加关节负重的运动，若爬楼梯、爬山或跳绳等。

2、晒太阳

每天至武汉中际中西医结合癫痫医院少有30分钟的日光浴，多晒晒太阳能增强抵抗力，促进身体对矿物质吸收，帮助杀死皮肤中的有害细菌，降低患上皮肤病风险，防止。

3、多喝淡茶

喝茶是不错的养生方法，不仅仅能为身体补充液体，而且能增强抵抗力，加快新陈代谢速度，利于消化和吸收以及排除体内代谢废物，减轻对肝脏带来的损伤。金银花可达到润肠通便效果，缓解，防止出现肝气不通。决明子茶能加快代谢产物排出，减轻肝脏负担；菊花茶能达到清热解毒效果，帮助降低。

温馨提示

保持积极乐观心态，不能因为小事而忧郁，培养宽广的胸怀，保持适度锻炼来增强身体素质。睡觉前用热水泡泡脚，每天泡脚时间在20分钟左右，以背后稍微为宜，能帮助排出体内湿气和寒气，促进全身血液循环，减轻身体负担。另外调整好饮食结构，全面为身体摄入营养，不能挑食和偏食，避兰州专门癫痫的医院免吸烟喝酒。

（责任编辑：朱利祺 ）

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