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跳绳时胸口疼痛是怎么回事?应该怎么缓解? - 家庭医生在线疼痛科频道

来源:家常菜谱面    时间:2021-01-14




到了秋天是减肥好时机,跳绳属于方便简单的有氧运动,只要每天坚持30分钟的跳绳就能够帮助分解脂肪,达到了减肥瘦身的功效,但是部分人群跳绳时会出现胸口。

为什么跳绳时胸口会疼痛?

1、很长时间没有运动

很长时间没有运动身体会比较虚弱,跳绳的时候心肺功能比较弱,胸部肌肉容易出现发酸,从而引起胸口疼痛。此类人群跳绳时要采取循序渐进的原则,跳绳的时候训练量要少一些,减慢速度,不能过于心急。等身体慢慢适应之后,随着运动能西安治疗癫痫病哪家医院好力的上升再增加跳绳的数量和速度。

2、过度运动所引起的

跳绳时过度运动会让局部肌肉处于疲劳发酸状态,心肺功能不能适应,从而引起胸部疼痛。患者跳绳时不能突然增加训练的时间以及速度,要按部就班的慢慢来,让身体慢慢的适应其强度。

3、肋间神经疼痛

若是每次跳绳时都会有心口疼痛,需要警惕。肋间主要是从胸背部沿着肋间向胸腹前壁中线带状区发射,此类患者应该及时去医院做相应的检查,比如心电图以及胸部x检查,根抗癫痫病的药物据原因对症治疗。

4、岔气所引起的

跳绳的时候肌会处于痉挛状态从而引起胸部的疼痛感。跳绳前热身不够或者没有做好足够的热身、呼吸紊乱、错误的跳绳方式,温度过低等都会引起岔气,岔气时可以通过的方式来缓解。岔气后应该多注意休息,并且对腹部进行按摩,让呼吸肌得到放松缓解痉挛。深呼吸之后再憋气,用力的对胸腔两侧进行拍打,然后先呼吸。

如何来缓解胸口疼痛感?

使用热毛巾对局部进行热敷,能帮助扩张血管,促进局武汉中际癫痫医院收费 花小钱治大病部的血液循环,为周围的组织提供营养,从而达到了消肿消炎及镇痛的功效,但是热敷的时候要观察局部皮肤的颜色,防止皮肤。如果疼痛严重的话,应该及时去医院做相应的检查和治疗,以免延误最佳的治疗时间。

温馨提示

在平时出现胸口疼痛,有可能和乳腺,肺部,胸膜,肋骨及心脏有关,也有可能是神经系统出现了问题应该引起警惕,及时去医院做复查,另外要保持积极乐观的心态,避免过于紧张。

(责任编辑:叶群华 )

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