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2周狂掉12斤 萧亚轩的减肥秘笈 - 家庭医生在线减肥频道

来源:家常菜谱面    时间:2021-01-14




  

  一出道就以强势速度占领歌坛的萧亚轩,她性感苗条的身姿也一直俘获这歌迷的心。那么,曾经婴儿肥的Elva用什么减肥方法来瘦下来的呢?萧亚轩说她在吃好的同时跳普拉提,曾经2周轻松瘦12斤。下面,我们一起去分享一下萧亚轩的减肥经验,跟着Elva一起快速减肥!

  看著她纤细的身形,你一定不会相信Elva是个不忌口的人,大家会吃的麻辣锅、炸物、饮料,她都来者不拒,难道是因为天生丽质的关系,所以怎么吃都不会胖吗?答案是否定。

  以前,她和大部分的东方女性一样,有著梨型身材的烦恼,对于自己粗肥的小腿,Elva曾经一度不敢在公开场合穿短裤,或是短裙。

  直到进入演艺圈后,为了让自己在萤光幕上的形象更趋完美,Elva下定决心开始减肥。

  一开始,她实行超低卡的节食减肥法,虽然体重快速下降,但随之而来的是体力变差,抵抗力降弱等副作用,更惨的是连胸部也跟著大幅缩水。而且,过低的热量摄取让她不可避免得面临到复胖问题。

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  不挑食健康瘦——著重吃得好而非吃得饱

  因为曲风逐渐偏向舞曲,让她面临到大量的舞蹈训练,在热量快速消耗的情况下,她发现只要多动,其实不需要过度节食,也能轻松瘦下来。

  在非宣传期的时候,Elva非常讲究每餐的内容,通常早餐和午餐会合并,尽可能吃得丰富些,让身体所需要的养分都可以在此时获得满足。晚餐Elva也是照常吃,但淀粉量相对减少,对她来说,吃东西是享受食物,而非只是为了填饱肚子。

  她可能会花1个下午,把五颜六色、各式各样的蔬果洗干净,切成蔬菜棒,调一些清淡可口的酱料,在晚餐时间慢慢享用。

  旁人看来或许很单调无味,但Elva却深深爱上不同蔬果带来的不同口感,随著细嚼慢咽的品尝,微淡的蔬果香甜在口中缓缓散开。如同法国女人一样,Elva要的是吃得好而非吃得饱。

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  许多看过Elva素颜的人,都会惊叹于她的好皮肤,仿佛看不到毛细孔般,又白又嫩。但Elva表示,这都要归功于萧妈妈。从小萧妈妈就会规定Elva每天起床后一定要先喝2大杯水,喝完水后再喝1杯牛奶。小时候的她不懂妈妈的用心良苦,长大后才了解当初妈妈的坚持,多年的喝水习惯让她每天都能顺畅排便,搭配上养颜圣品牛奶,造就她现在白皙无暇的肌肤。

  出道后,萧妈妈也会三不五时炖鸡汤给Elva补身体。Elva非常喜欢吃一些富含胶质的食物,所以鸡汤里面,常会出现很多只鸡爪,那是萧妈妈的爱心。

 

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  特别食物——减肥不减胸的助推剂

  除此之外,Elva还有1项秘密食材也是她的最爱,不过很怪异喔!一般人一定无法想像,答案是鸡冠。很多女生会觉得鸡冠,殊不广西癫痫医院哪家专业知里面包含了满满的胶原蛋白,吃的时候沾一些酱油,既低卡又能养颜美容,Elva非常推荐大家试试看。

  如果是因为鸡冠外型不敢吃的女生,可以试著把外面的皮扒掉,切成小块小块,吃起来的口感跟猪脚很类似。

  勤练普拉提——减重之余找到抒发窗口

  对Elva而言,一开始的爆红到后来经历脚伤的事件,让她深深了解挫折的滋味,幸亏她有个法宝伴她走过每1个低潮,那就是普拉提Pilates。

  Elva曾因为学舞而前往纽约,却发现当地优秀的舞者都靠普拉提来热身,好奇心的驱使之下,Elva一尝试就爱上了这个神奇的运动,靠著它在2个礼拜内大瘦6kg,而那一阵子的发片压力,也逼得Elva喘不气来,藉由肢体的伸展,间接舒缓了她的情绪,让她在雕塑身材的同时,也找到了心灵的出口。

  所以,Elva大力推荐忙碌的上班族女性可以试试这个运动,只要每天睡觉前半小时,坐在地板上做一会儿普拉提,不久之后,你会发现身体紧实许多喔!

羊癫疯的早期怎么治疗?or">(责任编辑:李波祺 )

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