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推荐几款夏季养生粥助防暑降温夏季养生夏季饮食四季养生

来源:家常菜谱面    时间:2020-11-12




  暑天气候酷热,城市中的人们虽有空调、风扇,但热损耗大,人易疲惫。加上多食生冷食物,胃纳不佳,导致伏热湿火,化热伤津,普遍有思茶不思饭的现象。炎热暑天,大家可煲些粥食用,能起防暑降温、防病治病保健功效,现介绍药粥供选择:

西安哪家医院能够治好癫痫病  一、五豆粥

  做法是将适量绿豆、赤小豆、炒扁豆、黑豆、黄豆,与大米共煮成粥。

  五豆粥含丰富的蛋白质、脂肪、糖类及维生素B1、B2、B6、维生素A等物质,具有清热解毒、健脾和胃等功效。

<湖南省癫闲病哪里能治好p>  其中,绿豆清暑热生津,赤小豆清热消肿利水,炒扁豆能健脾止泻,黑豆除烦解毒。

  二、菊花苡米粥

  菊花清肝明目,苡米利水除湿除痹,具有抑制癌肿作用,对于熬夜工作,目赤肿痛、眩晕头痛者尤为适宜。

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  三、莲子、扁豆、苡米粥

  将莲子(不去心)、扁豆、苡米和大米共煮粥。

  具有健脾和胃、养心平肝,对心悸、泄泻、遗精、白带、暑热伤气均有一定治疗功效。

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  四、百合麦冬红枣粥

  红枣10枚(去核)、百合30克、麦冬10克同煮粥。

  具有补神益气、清心、养血、安神疗效,对夏季手心热、心悸、眩晕有较好疗效作用,并能补血强身。

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