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这些饮食习惯要不得_饮食

来源:家常菜谱面    时间:2019-10-30




  许多方法常常会导致我们体重增加甚至引起消化,美国《新闻周刊》的一篇文章列举了以下7种最差的饮食方法。文章还告诉人们,最好的饮食方法是坐在餐桌前聚精会神地吃饭。

  1.在厨房里吃东西西安癫痫病哪家可以治疗

  站在电冰箱或者炉子前一边吃饭一边准备饭菜常常会在无意中增加人们摄入的卡路里。同样地,面对剩菜,人们所摄入的卡路里也会增加许多。“当一个勤俭节约的妈妈在饭后清理饭桌的时候,她常常会想到‘将这么多鸡块扔掉是一件多么可耻的事情啊’。于是,她就日照癫痫患者去哪家医院好开始吃这些鸡块了。”美国营养协会发言人邦妮说。

  2.吃东西太过匆忙

  当研究人员要求参与者迅速吃下一大盘意大利面时,他们发现这些人平均在9分钟之内摄入了646卡路里,而那些被要求慢慢享受的人则平均在2小儿癫痫病怎么办9分钟之内摄入了579卡路里。此外,匆忙就餐还导致消化不良以及胃痛。

  3.在工作时吃东西

  从早上开会时的免费油炸圈饼到中间休息时的免费饮料等,整个工作时间似乎成了一个不断摄入卡路里的过程。事实上,办河南儿童癫痫病的治疗医院公室免费食品能够使人体摄入的卡路里迅速增加。

  同时,由于对免费饮食的诱惑难以抵御,人们在办公室里的食欲会大大增加。美国康奈尔大学2006年的一项研究发现,那些座位邻近办公室果盘的人往往会吃下许多糖果,但他们对自己究竟吃下多少却一无所知。

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