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柳橙汁PK葡萄汁 抗氧化谁最棒?_饮食

来源:家常菜谱面    时间:2019-10-30




  在各大饮料店里我们最经常看到的果汁就是柳橙汁和葡萄汁了,柳橙汁和葡萄汁都具有抗氧化的功能。如果让你在这两种之间做一个选择,你会选择哪种呢?哪种的抗氧化作用最棒的呢!下面专家的介绍,可能会给你一个最好的参考!

  柳澄汁是一般人最常饮用的果汁,因为富含维生素C,具有提高免疫力、美白润肤、保护血管等功能;虽然营养天津哪家医院治疗效果好价值高,所含的抗氧化剂却不及红葡萄汁来得高。近年来,“抗氧化”相当夯,科学证实可抗衰老、排除体内自由基,让身体更健康。英国科学家研究分析,红葡萄汁的抗氧化成分居榜首,苹果汁和蘉越梅汁排名二、三,最受欢迎的柳橙汁排名并不高。

  红葡萄汁居健康果汁抗氧化榜首?

  多酚类物质是目前公认的抗衰老效果好的强抗氧化剂之一,研北京治疗癫痫医院哪家最好究证明,食物多酚的含量会直接影响体内抗氧化剂的多寡。红葡萄汁含多种类的多酚抗氧化物,且所含的多酚高于其他果汁;柳澄汁所含的多酚与红葡萄汁相比相距甚远。

  如何健康饮用红葡萄汁?

  一颗苹果和一串红葡萄的多酚含量差不多,但榨成汁后,红葡萄汁的多酚含量却比苹果汁多出2.5倍;建议连皮、籽一起打成新鲜果汁饮用。

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  红酒含大量的抗氧化物,但喝酒过多反而不利健康,对不善饮酒者,建议改喝红葡萄汁,喝三倍份量的葡萄汁等于一杯红酒,一样达到相同的保护心脏血管效果。

  不宜因为红葡萄汁健康,就只喝红葡萄汁,饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗氧化效果,例如红葡萄汁、苹果汁、柚子汁和奇异果汁等,有助人体摄取更多种类的多酚抗氧化物。

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  红葡萄汁能降低血压和胆固醇,防止,尤适用中老年人饮用。

  发育中的孩子不宜喝太多葡萄汁,避免摄取过多的多酚抑制了铁的吸收,增加缺铁性贫血风险,因此需适量饮用红葡萄汁。

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