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最养女人的食物有哪些

来源:家常菜谱面    时间:2019-08-12




爱美是女人的头等大事,每个女人肯定都想拥有美丽容颜、苗条曲线。那么,女人们知道该如何美容养生吗?专家提示,从女人营养的角度分析,有一些食物是最养女人的。如果女性可以经常吃这些养颜食物,那肌肤、健康都会得到保护。下文盘点了一些最养女人的食物。

1、红米

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有及预防贫血的功效。而其内含丰富的磷,维长沙看癫痫病的专科生素A、B群,则能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病;又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质,则有抑制致癌物质的作用,尤其对预防结肠癌的作用更是明显。

推荐食谱:红米炖排骨

材料:排骨600克,红米一杯,葱2支,姜3片,酱油1/2杯,酒5大匙,冰糖,油各1大匙,八角1颗,热水二杯,纱布1个。

做法:

1、红米洗净后用纱布包紧。2、排骨川烫后备用。3、锅中用1大匙油爆香葱,姜,再放入冰糖及酱油,再将排石家庄癫痫病最权威医院骨入锅略炒一下后,即下酒,八角及热水二杯,再将红米放入,以大火煮滚后改小火焖烂,食用之前再切成长方块装盘即可。

疗效:铁质丰富,能帮血虚的人补充元气。

2、橙

在众多的类别中,以带酸性的水果含较多维他命C,现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用:阻碍自由基破坏细胞,减少老化现象;避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇,维持血管及心脏健康。

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直接食用或鲜榨橙汁即可。

3、红萝卜

红萝卜对于女性来说,有以下三大作用:

排毒美容

《本草经疏》记载:“莱菔根利大小便”、“制面毒”。现代科学表明:红萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。

减肥

红萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分,使之分解后为*充分吸收和利用,所以红萝卜是一种相当不错的减肥食品江西哪家医院专治癫痫病

补血

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原,可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血,其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%,比青萝卜高75%。

上文介绍的食材,就是最养女人的,所有女性可以经常吃这些食物。对女性来说,养人的食物有很多,例如、水果等等,不同种类的食材,其滋补效果也会有所不同。对女人们来说,均衡膳食,科学搭配一日三餐,这样就能让女性健康得到养护,肌肤也会得到最好滋养。

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