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孕妇能吃莴苣叶吗,蒸莴苣叶子的做法

来源:家常菜谱面    时间:2019-07-31




材料准备莴苣、鸡丝、莼菜。莴苣切丝目前比较普遍的看法是,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜,光敏性较强,食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。

而含钠、钙、钾、镁、铁、铜等成分较多者,可列为碱性食性。如豆腐、大豆、四季豆、菠菜、莴苣、芜菁、萝卜、竹笋、甘薯、马铃薯、洋葱、茄子、黄瓜、西瓜、海带、柑橘、杨桃、香蕉、苹果,葡萄、柿子、牛乳、蛋白北京癫痫病哪家医院治疗比较好、咖啡、草莓、甘蓝菜等。目前比较普遍的看法是,芹菜、莴苣、油菜、菠菜、苋菜、蘑菇、木耳、小白菜,光敏性较强,食用后暴晒太阳比较容易引发日光性皮炎。

我们市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜,还有油麦菜,都是生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比,生菜纤维含量更多,有消除多余脂肪的作用,是非常不错的减肥食品。此外,因为生菜叶中含有莴苣素,还有镇痛催眠、降低胆固湖北治癫痫有效的是哪家醇、治疗神经衰弱等功效。莴苣去皮后切成细丝,加入适量的盐,用手仔细揉捏,再挤干水分。

莴苣去根去皮后,切成丝备用;深绿色蔬菜具有防癌作用。如菠菜、莴苣等,它们含有丰富的抗氧化剂,包括叶酸、叶黄素等。科学家据此提出蔬菜的颜色越深,抗氧化剂含量越高,抗癌防癌作用越强。

食用日常吃的碳水化合物标准量的一半,并将之混合入半杯低热量的蔬菜中,像绿豆、鹤壁癫痫病医院怎么样椰菜、花椰菜、洋葱、柿子椒或莴苣等。用低热量的蔬菜来代替碳水化合物像米饭、土豆或意大利面等高热量食物,这样能使你迅速补充能量,而且还不用再进行第二次补充。莴苣拌海蜇夏季清凉小菜

注意:黑木耳爽滑,莴苣脆嫩,整道菜色泽美观,清香宜人。第四类是马齿苋等,焯一下能彻底去除尘土和小虫,又可防止过敏。此外,莴苣、荸荠等生吃之前也最好先削皮、洗净,用开水烫一下再吃,这样更烟台癫痫正规医院卫生,也不会影响口感和营养含量。

有些食品的价格便宜,但营养价值却较高。比如胡萝卜的价格比冬笋便宜得多,而胡萝卜的营养价值却比冬笋高得多。又如,莴苣只吃茎不吃叶,其实叶子的营养价值要比茎高得多,只要采用适宜烹调方式,叶子仍可制成美味的菜肴。张年介绍,这个时节食用富含叶酸的绿蔬,可以选择莴苣、、西红柿、等;而水果类则可选择香蕉、柠檬、、梨等。

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