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赤小豆山药粥,枸杞山药粥功效

来源:家常菜谱面    时间:2019-07-28




食疗方案:在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。功效:山药味甘平,是一种性质平和的滋补脾、肺、肾的食物。据近代医学研究,山药含有淀粉酶、胆碱、粘液质、糖蛋白和自氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素C及碘、钙、磷等。山药中所含的淀粉酶,有人称之为消化素。因为它能分解蛋白质和碳水化合物,所吕梁癫痫病什么医院好以有滋补效果。中老年人在春季里经常食用山药粥,补益颇多。

冬季饮食调养有三宜:一宜粥糜,古代养生家多提倡冬晨起宜喝些热粥。冬季宜服羊肉粥,以温补阳气。如若在粳米粥中加点红枣、赤豆可使人觉周身温暖,精力倍增。民间有冬至吃赤豆粥,腊月初八吃“腊八粥”,腊月二十五吃“八宝粥(饭)”的习惯。冬日宜食庆阳癫痫病要怎么治疗呢养心除烦的麦片粥,消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥,养阴固精的核桃粥,健脾养胃的茯苓粥,益气养阴的大枣粥,调中开胃的玉米粥,滋补肝肾的红薯粥等。二宜温热之品,以取阳生阴长之义。如宜吃牛羊肉、狗肉、桂圆肉、枣、蛋、山药、猪血、糯米、等。冬季每晚餐喝一小杯酒,对中、老年人养阴大有裨益。体胖者忌肥甘温热厚味。三宜坚癫痫能治彻底吗果,冬日多吃点核桃、板栗、松子、花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。立冬饮食调养有三宜:一宜粥糜,冬日宜食养心除烦的麦片粥、消食化痰的萝卜粥、补肺益胃的山药粥、养阴固精的核桃粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的大枣粥、调中开胃的玉米粥、滋补肝肾的粥等。二宜温热之品,以取阳生阴长之义。如宜吃牛肉、羊肉、狗肉、桂圆肉、枣南宁癫痫医院那里好、蛋、、猪血、糯米、韭菜等。冬季每日晚餐喝一协酒,对中、老年人养阴大有裨益。三宜坚果之品,冬日多吃点核桃、板栗、松子以及花生、葵花子、芝麻、黑豆、黑米等。须注意体肥胖者忌肥甘温热厚味。

孕妇中期食谱:牡蛎山药粥,百合先煮,去渣取汁,加粳米、山药块同煮至山药熟烂即可。

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