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5种低热量又能缓解神经压力的天然美食

来源:家常菜谱面    时间:2019-07-20




很多女人因为上网或加班等原因经常熬夜,肚子饥饿难耐;或是压力巨大,睡眠质量不高。这时可以选择一些低热量又能缓解神经压力,助睡的食物。我们为你推荐以下5种减肥食物:

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乳品中的钙和其他组分,如乳清蛋白可以帮助燃烧多余脂肪,在摄入的总热量不变时,如果在每日膳食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,同时还可以帮助你健康地控制体重。

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为中包括一种色氨酸癫痫怎么治效果比较好,它能够象氨基酸那样施展沉着的功能。

不过,本身也有一定的热量,所以一定要选低脂原味。

红酒

红酒中所含的维他命C、E及胡萝卜素其抗氧化力,能提高浙江癫痫医院哪家靠谱原本随着年龄而降低的新陈代谢,而且能让皮肤变得更好。红酒含有丰富铁质,加上酒精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。

但是要注意买时一定要选正规厂家生产的葡萄酒。好的葡萄酒完全由葡萄发酵而成,味道甘酸、微长春癫痫病最权威医院甜,不含任何添加剂。那种喝起来比较甜的红酒,都加入了很多糖,这样一杯250毫升红酒,与一碗白饭的热量差不多,约240卡路里。

睡前喝红酒不宜贪多,一小杯(大约50毫升)就好。喝太多的话红酒本身的热量就会抵消掉减肥的功效了。

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