您的位置: 首页 >  西红柿牛肉的家常做法 >  正文内容

饮食助力 帮你浇灭“春燥”三把火生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱面    时间:2019-06-06




春天是非常容易上火的季节,在此时发生上火的症状,通常是由于三种内脏上火而引起的。

【第一把火:胃火】

胃火,即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热、食滞两方面原因造成。表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

【第二把火:肝火】

肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。表现出头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热等等症状。

郑州市第九人民医院癫痫科好不好

【第三把火:肺火】

中医认为肺主皮毛,肺火表现出来的症状有咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠等症状。

春季节气特殊 如何健康败火?

1、水和 化燥必备

春天,干燥的天气容易消耗掉人体内的水分,所以,春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床喝一大杯温蜂蜜水,对化解“春燥”很有好处。

2、最天然的“降火药”— 蔬果

“春燥”固然和空气干燥、湿度低有很大关系,而新鲜水果和蔬菜摄入不足,身体水分、维保定看羊羔疯专科医院生素和优质脂肪储备下降,都会引起诸多“春燥”反应。所以,春季特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油,这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”,保持肌肤滋润。此外,还要少吃辛辣油腻刺激食物。

3、规律饮食 清淡饮食


这个季节尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物。饮食宜清淡,忌油(油炸食品)腻、生冷及刺激性食物。可适当配吃些清解里热、滋养肝脏、补脾润肺的食物,如、梨、薏苡仁、、、、苗、、、、等。

小编力荐:几款药膳食疗排毒去火

1、蜂蜜梨汁

汉中癫痫病医院哪家最好


取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。每天服用可起到滋润咽喉的作用。

2、黄瓜


黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用,可滋润口唇。

3、红枣猕猴桃粥


250克、仁100克、白糖适量,小火炖煮。可补肺润燥,防治头发干枯。

4、板新疆癫痫病医院有哪些栗粥


取板栗仁50克和100克,将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内,加适量清水煮粥,待粥煮至浓稠时,加入适量冰糖调味即可。

5、核桃汤


、核 (研碎)各适量,炒熟后共拌蜂蜜,温开水冲调,每日适量服用。

6、汤


莲子30克 (不去莲心),桅子15克 (用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

© cp.jryqm.com  家常菜谱面    版权所有  渝ICP备12007688号