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夏日吃甜食,未必就甜蜜生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱面    时间:2019-06-06




 

  天气越来越热,很多人都对饭菜失去了胃口。甜美的糕点、凉爽的雪糕冷饮成了许多人的最爱。专家提醒,夏天吃太多甜食,不但不解暑,反而会加剧“上火”。

  武汉大学人民医院消亳州癫痫病医院化科副教授沈磊说,夏季气候潮湿闷热,人体容易生湿,而吃过多甜味食物,会更加生湿生痰,让人觉得体内更起“一把火”。夏天盛产甜味十足的水果,如、等,这些水果容易使人上火,吃多了会出现咽痛、流鼻血等症状。

  很多人喜欢喝各种甜饮料。沈磊介绍说,癫痫选择哪种方法治疗好甜味饮料几乎都含糖,而糖在体内的代谢需要消耗B族维生素,大量喝甜饮料会加剧B族维生素的缺乏,导致上火。纯净水或蒸馏水可让水分迅速进入人体,但却会降低渗透压,将水分快速变成汗和尿排出体外,同时带走多种营养成分。

  沈磊说,夏天要少喝甜饮料而癫痫病常见的症状是什么多饮茶水。传统的解暑饮料汤不仅能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素。夏季白开水是“百药之王”,最好选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水。

  尤其是晚餐时不宜吃甜食,因为会使血糖迅速增高,导致脑垂体感觉血糖已足够,而癫痫病哪个医院比较好不再分泌消化液,影响食物的消化,导致胃肠疾病、肥胖等症状。所以像大枣啊,可以早上十点左右当成零食吃。

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