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多吃谷物养脾胃 10个长寿妙招要牢记生活百科美食天下菜谱网(www.6a8a.com)

来源:家常菜谱面    时间:2019-06-06




中医祖传十个延年益寿秘方

1起床后排便

中医主张“天人合一”的整体观,生活习惯应该符合大自然规律。早晨5至7时是人体大肠经最旺盛的时候,要养成早起排便的习惯。如果不能早起,大肠就治疗癫痫病的医院有哪些无法很好地完成排浊功能,毒素会停留在体内而引发便秘、痤疮等疾病。上午7至9时是阳气最旺的时候,吃早餐也是最易消化。一顿优质的早餐可以让人思考敏锐,反应灵活,提高记忆力和工作效率,且不容易发胖。

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2多吃谷物

《内经》早就指出“五谷为养,五菜为充,五畜为益,五果为助”的膳食结构。谷类是滋养身体的主要食物,肉类是补益身体的食物,蔬菜是补癫痫发作需要做什么急救充维生素和矿物质的主要食物,水果是营养素补充的辅助食物。注意各类食物的相互配合,不能相互取代。有些人为了减肥不吃肉及谷类而以蔬果取代,会使营养失去平衡,因而损伤脾胃、肝肾功能。

3根据体质吃药膳。

不同的食疗适合不同的为什么癫痫病会反复发作体质,不可滥补。如阴虚体质,就用滋阴食物(、、、西红柿、、、梨、等)与中药(、、、麦冬、、、玉竹、、、地黄等)作为食疗。如果用温热的食疗(如十全大补鸡汤),就会加重阴虚,反而降低免疫力而出现咽痛、口疮等。但有外感伤风咳嗽,皮肤化脓者不可进补。

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