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怎样吃水果更健康_水果

来源:家常菜谱面    时间:2019-05-18




“早上的是金,中午到下午3点是银,3点到6点是铜,6点以后是铅。”早上起来吃水果可以尽快补充糖分,各种维生素也易被吸收。上午的水果有利消化通便,而且水西宁哪家治疗癫痫好果的酸甜可以让我们神清气爽,精力充沛。而睡前吃水果则不利消化,对肠胃虚弱的人来说更容易损害了。

对于是要饭前吃还是饭后吃,则要因人而异。手术治疗癫痫病费用高吗

脾胃虚弱的人,最好饭后l小时吃,以免影响正常的摄入和消化吸收。

减肥者,在饭前1~2小时用水果“垫底”,可以更好地昆明市军海癫痫病医院治疗效果怎么样?好不好控制食量。

血糖偏高者,要选择含糖量相对较低、升高血糖速度较慢的水果,西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低,而香蕉、红枣、荔枝、菠萝宁夏什么医院看癫痫好、葡萄等含糖量较高。

但要注意有些水果是不能空腹吃的,也就说最好选择饭后吃,如香蕉、橘子、柿子、山楂、圣女果。

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