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安排节日饮食的提示_生活保健

来源:家常菜谱面    时间:2019-05-18




节假日是家人及亲友团聚的日子,都免不了团团围坐,吃上餐丰盛的家宴,那么如何安排才较合理呢?

(1)要注意荤素搭配。尽量作到每顿都有荤有素,不因为是武汉市哪家医院治癫痫病较好节假日,只做些油腻的菜,不但不易进食,又不易消化。

(2)要节制。节日里家庭一般备些瓜子,花生一类的零食,若饭后不停地吃这些零食,就会加重胃肠负担,容易造成“蓄食”现象,严重时会上吐下泻呼和浩特癫痫医院哪家权威,影响。

(3)应该根据每顿用餐的人数,确定所做饭菜的多少,不要在年三十前做好许多,准备以后几天吃,这种吃法极不科学。因为,剩饭菜中的硝酸盐在细菌作用下变成亚硝盐,存放时间越久,亚硝酸盐癫痫病吃什么中药越多,亚硝酸盐本身有毒,若将这类亚硝酸盐较多的剩菜同腐败的蛋白质一起吃,二者又可在体内合成亚硝胺,亚硝胺是一种致癌物质。

因而,吃剩饭菜是非常科学的。

(4)不要恣意北京宣武医院癫痫科预约电话开怀畅饮,直至酩酊大醉。这样不但伤身体又影响节日气氛。

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