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怎样吃苦瓜不苦有哪些营养价值

来源:家常菜谱面    时间:2019-04-18




  苦瓜是我们常见的蔬菜,食用苦瓜的好处很多。你知道怎样吃苦瓜吗?下面是有苦瓜的营养价值和吃法,欢迎参阅。

  第一种吃法,苦瓜炒鸡蛋,这种吃法是最常见的家常吃法。这道菜做起来非常容易,经济成本很小,既营养又卫生,而且黄绿相间,赏心悦目,味道也很清口。

  第二种吃法,这一种是本人最爱的吃法,苦瓜牛肉。苦瓜和牛肉的做法很多,本人吃过最多的是苦瓜炒牛肉,其次还吃过苦瓜牛肉卷,不过更喜欢苦瓜炒牛肉。苦瓜炒牛肉的时候稍微加点辣椒,味道超级棒。

  第三种吃法,这一种吃法的口味已经不是很苦了,叫做煎酿苦瓜。是将苦瓜切成一片一片,然后中间掏空,填充加好了材料的肉,然后装到盘子正蒸熟即可。个人感觉味道上来说比前两者要稍甜一些。

  第四种吃法,将苦瓜中间的瓤去掉,然后将它榨成汁,加入牛奶,这时候可以选择直接生喝,也湖北哪里有好医院能治癫痫可以选择煮熟了喝,生喝的话绝对是减肥良品,就是味道有点难,顶得住就喝下去。

  第五种吃法,其实苦瓜是可以生吃的,而且生吃的营养比熟吃好很多,将苦瓜切片,然后去掉中间的瓤,将它与比较浓稠的酸奶混合,就可以吃了,酸甜苦味俱全,很有意思。

  1、清热益气

  苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

  2、保护机体

  苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。

  3、抗癌

  苦瓜中的有效成分可以抑制正常细胞的癌变和促进突变细胞的复原,具有一定的抗癌作用。

  4、降血糖、降血脂

  具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌以及提高人体在治疗癫痫时很多的人都选择手术的治疗,那手术的治疗方法适合所有的患者吗?免疫力等药用和保健功能。

  5、美容肌肤

  苦瓜能滋润白皙皮肤,还能镇静和保湿肌肤,特别是在容易燥热的夏天,敷上冰过的苦瓜片,能立即解除肌肤的烦躁。

  你们有试过吃苦瓜减肥方法?我想应该没试过吧!可能还有些MM还不知道苦瓜既然也可以减肥,她们知道苦瓜的功效可能只有可以清凉降火等,而不知道有减肥的效果,在这炎热的夏季用苦瓜减肥最好了,即可以减肥又可以清凉降火真是两全其美啊!下面小编就给您整理了一周一日三餐使用苦瓜减肥的食谱,快去看看吧!要是按照以下的食谱,我想不想瘦都不行啊!

  每天2--3根,洗净去籽,必须生吃,坚持20天以上,不用节食,想睡就睡,想吃就吃。

  方法一:

  早饭: 20个炸饺子。 12:00 (不好意思,十一点多才起床)中饭: 一碗饭,一条鱼,若干其他炒菜。 18:00晚饭: 一碗饭,玉米炒鸡丝一大碗,若干其他菜。 2天水哪家医院治癫痫病最好3:00夜宵: 一杯酸奶,两瓶啤酒,两条辣鸭脖子,一条苦瓜。 凌晨2:00感受:小心翼翼地咬了第一小口,好苦,再吃下去,苦还好说,但那青涩的味道实在难以忍受。强忍着吃了一根,实在吃不下第二根了。

  方法二:

  早饭: 酸奶一杯,面包和火腿各两片,苦瓜一根。8:00中饭: 一笼南翔小包子,一碗馄饨。 12:30晚饭: 一碗饭,半条鱼,一碗海带排骨汤。19:00

  夜宵: 苦瓜一根。22:00

  感受:味同嚼蜡,苦不堪言。昨天计划的两根没能吃完,所以今天决定分开吃,早饭一根,晚饭一根。

  就这样坚持下去,一定可以瘦下去。


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