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深秋防治感冒6种“抗感菜”

来源:家常菜谱面    时间:2019-02-12




     深秋天气有时还是忽冷忽热的,身体不好的人很容易。多吃些“抗感菜”,增加锻炼、注意添衣,对防治感冒很有好处。

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     1、薯类做主食

用薯类食物替代精白米面做主食,能够在饱腹的同时提供大量C、维生素B1、钾、膳食纤维等,其中山药、芋头儿童癫痫如何治疗、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白,对于提高抵抗力很有帮助。记得不要吃油炸的薯类食品,可以用蒸煮炖的方法加热。

2、酸奶提高免疫力

优质活菌酸奶能帮助人体免疫系统正常武汉癫痫病哪里治的最好工作,每天喝2至3小杯酸奶即可,最好选择新鲜上架的原味酸奶。

3、深色补充维生素

水果是很好的补充多种维生素的选择,花青素对激发免疫系统的活力很有效。应经常选择富含维特发性癫痫病会出现哪些症状生素C和花青素的水果。如香蕉、橘子、猕猴桃、草莓、红枣等。水果每天吃半斤到一斤之间即可,尽量选择应季的品种比较好。

(责任编辑:zxwq)

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