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喝骨头汤可补钙补钙的10大误区_久久膳食中心_久久健康网

来源:家常菜谱面    时间:2019-02-12




海带里面的钙很多——但只限于干海带。可是干海带谁能大量吃呢?一旦吸了水,钙含量就不算多了。而且,海带里面的海藻胶等可溶性膳食纤维会妨碍钙的吸收,因为它们可以和钙形成牢固的复合物,裹挟着钙一起山东癫痫病医院怎么选择“穿肠而过”。但海带也不是毫无裨益,它是典型的成碱性食品,经常食用,对减少体内钙的流失有一定帮助。

10、用内酯豆腐来补钙

很多人都知道,豆腐是植物食品中最吉林哪家医院治癫痫便宜好的补钙食品。大豆本身含有不少钙,凝固豆腐的时候还要加入含钙的凝固剂,所以不喝牛奶的人大都会有意识地多吃豆腐。然而,内酯豆腐却不是钙的好来源,因为其中没有添加含钙凝固剂,而是使用葡萄糖酸内酯作为凝佳木斯市中心医院癫痫科预约电话固剂的。同时,内酯豆腐水分太多,蛋白质和钙含量都很低。除了内酯豆腐,“日本豆腐”也不可用于补钙。

99热心医生温馨提醒,补钙既可来自食物,也可来自服用的钙片,但食物是身体每日所晋中癫痫病哪治的比较好需钙质的最好来源,因此,这就要求我们在日常生活中引起重视,只有了解了如何正确补钙,才能避免误区。

(责任编辑:zxwq)

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