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吃什么有利增强记忆力?

来源:家常菜谱面    时间:2019-02-12




离高考的日子越来越近了,在此期间,学生们复习任务繁重,大脑处在高度紧张状态,安排好这个阶段的营养,对保证考生的身体和使大脑处于良好状态极为重要。

<郑州专业癫痫医院p>一般来说,人体在正常情况下,血液呈碱性,当用脑过度或体力消耗大时,血液则呈酸性,所以,若长期偏好吃酸性食物,会使血液酸性化,大脑和神经功能就易退化,引起记忆力减退。考试前,应多吃些主食。还可多吃些,特别是含葡萄糖较多的浆果,如葡萄、草莓哈尔滨癫痫病医院等。若食欲过差,可适当服些多维葡萄糖。要保证足够的蛋白质,对促进身体发育和智力发育都有好处。平时,学生每日需要蛋白质70~80克,复习考试期间可适当增加一些。蛋白质以动物性食品,如奶、蛋、鱼、肉中的蛋白质为佳。大豆蛋白也是优质蛋白,多吃些豆中医治疗小儿癫痫病制品很有必要。要适当摄取脂肪可增强记忆力。脂肪中含有磷脂和胆固醇。磷脂有卵磷脂和脑磷脂,均是大脑记忆功能必需的物质。磷脂是三磷酸腺苷的主要成分,三磷酸腺苷又是大脑细胞能量代谢不可缺少的高能物质。胆固醇也是大脑活动的所需物质,学生尤不可缺。所承德看癫痫哪家好以,适当吃些脂肪性食物对青少年来说是没有坏处的。当然,或肥胖的人要注意控制。磷脂主要存在于动物性食品中,如奶类、蛋类、动物肝脏、瘦肉和豆制品中。

(责任编辑:zxwq)

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