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早餐吃什么既省事还有营养

来源:家常菜谱面    时间:2019-02-11




A,低血糖指数的食物和膳食消化速度慢—更耐饿

B,吃更耐饿的食物更有利于人体

A:低血糖指数的食物:

面条、通心癫痫哪里治的好粉、黑米粥、大麦粥、玉米面粥、玉米糁粥、粉条、藕粉、魔芋、豆腐及豆类食物、牛奶及奶制品、除已知的西瓜、菠萝外大部分。达能的闲趣饼干、牛奶香脆饼干和阳光饼干。

大连市专治癫痫病的医院B:低血糖指数的混合膳食:

馒头+芹菜炒鸡蛋、馒头+酱牛肉、饼+鸡蛋炒木耳、三鲜陷饺子、芹菜猪肉包子、硬质小麦粉肉馅馄饨、米饭+鱼、猪肉炖粉条。

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除了上述列举的食物和膳食外,您还可以掌握如下原则,以选到血糖指数比较低的食物和膳食:1、含纤维和脂类多的食物,如玉米、花生

2、用较大植物颗粒制成的食景德镇哪些医院治癫痫病品,粗面包、窝头

3、加工越精细、加工温度越高的食物血糖指数越高

(责任编辑:zxwq)

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