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孕期保胎很重要 准妈妈必知哪些能吃哪些不能吃

来源:家常菜谱面    时间:2019-01-14




在孕期里,准妈妈需要注意的就是避免,尤其是在怀孕初期更加要特别注意才行。因此,准妈妈在饮食上就会有很多的方面需要特别注意,要清楚哪些食物可以保胎,哪些食物容易导致流产,这都是极为重要的哦。

准妈妈保胎要吃什么

动物肝。孕期血容量比未孕前增加,血液被稀释,孕妇出现生理性,以铁补充不足而发生的最为常见。可孕妇、胎儿都需要铁,一旦缺乏容易患孕期贫血或引起。所以,在孕期一定要注意摄取富含铁的食物。各种动物肝铁含量较高,但一周吃一次即可,在吃这些食物的同时,最好同吃富含VC或果酸的食物。

热量。孕初期很多孕妇有孕吐的困扰,可能会,这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点量小零食,如饼干、酸奶、坚果等。

阳泉羊癫疯小发作治疗text-indent:2em;text-align:left;">山药。山药,作为具有补肾作用的药食两用品,每天50~200g即可。除了补肾之外,山药对于肺和脾的补益效果也很明显,不仅孕前有用,孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择。

素。女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的,因此,在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。

鱼。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。

那么,有哪些食物是容易造成孕妇流产的呢?

外伤性癫痫病患者在治疗时,能不能使用手术治疗?;">孕期容易导致流产的食物

过多的酸性食物。研究发现,孕妇过多地食用肉类、鱼类、巧克力、白糖等酸性食物,其体液会发生变化,形成一种“酸化”,进一步促使血液中儿茶酚胺水平增高,从而引起孕妇等消极情绪。这种不良的消极情绪会使母体内的激素和其他有毒物质分泌增加,是造成胎儿、及其他器官发育畸形的一个重要原因。

生肉和半生肉。不要吃生的或是未熟透的禽肉海鲜(比如生牡蛎、蛤和寿司等),它们可能含有大量细菌和病毒,要熟透后才能食用。此外,不要吃半生的鸡蛋,煎鸡蛋要全熟。

甲鱼。虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。

金枪鱼。美国环保团体发朔州羊羔疯治疗医院现连同金枪鱼在内的7种海产,水银的含量严重超标,孕妇经常食用会产下畸胎。有香港医生指出,胎儿在母体吸收过量水银,会影响脑部神经发育,将来学习能力会有缺陷。准妈妈应减少食用罐头的金枪鱼、鳕鱼及狭鳕,因为这类罐头鱼的水银含量也很高,食用的分量应以每月一次为限。

熟食和冷熏类海产品。在热狗、火腿、火鸡肉、凉肉酱和香肠等熟食,以及冷藏的熏制海产品中,李斯特菌最容易繁殖,孕妇感染此细菌会导致诸如流产、畸形或死胎等严重后果。此类产品要煮熟后才能食用。

马齿苋。它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

以上避免孕妇流产的饮食仅供大家参考。

(责任编辑:詹远 )

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