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春节大吃大喝 要过三道健康关

来源:家常菜谱面    时间:2018-07-16




  竹声声除旧岁,合家团圆迎新春。春节是中国人最重要的节日,吃又是春节的“主旋律”。美味佳肴琳琅满目,特色小吃应接不暇,亲戚朋友聚会不断,很多人在欢乐气氛的衬托下,就忘记了“食适度”。有数据显示,每年春节期间,急性肠炎、、胃出血患者比平常多出10%―20%,这主要与饮食不当、生活没有规律有关。因此,有必要给广大读者提个醒,把好节日饮食的三道关。

  第一关:饮食要有度,忌。年节小儿早期癫痫症状是什么?总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、、或等,严重者会诱发、胃出血。如果出现,尤其是上腹与左上腹,并扩到背部与胸部,在数小时后达到顶峰,就要当心是不是犯了。

  第二关:饮食要防病,忌超标。过年期间,煎炸食品的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。北方人喜欢将煎炸面食作为节日零荆门癫痫病医院都有哪些食,南方也常做炸年糕、炸鱼、之类的食品;此外,肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。如此一来,饮食中、热量极易超标,会造成高胆固醇,诱发心血管疾病。对抗高胆固醇最简单有效的办法,就是合理膳食,营养搭配。一方面不要贪吃高胆固醇食物,如蟹黄、蛋黄、动物等;另一方面要补充富含植物甾醇的食物。植物甾醇是植物中的一种天然活性成分,被美国食品和管理局认定为“降低人体对胆固醇的吸收,降低血脂、预防”的天然新原料。相对谷类、豆类、蔬果,植物油中的植物甾醇含量患有癫痫病3年了,请问该如何治疗癫痫呢?较高,油又是其中的佼佼者。有数据显示,每0.1千克毛玉米油的植物甾醇含量,相当于5.9千克,13.6千克,7.9千克中的含量。因此,采用玉米油烹饪食物,是补充植物甾醇的有效途径。走亲访友时,挑选两瓶富含10000ppm天然比例的植物甾醇玉米油,也是一件舒心适用的好礼,送的是关爱,也能传播健康的生活理念。

  第三关:饮食要平衡,忌荤素失调。春节饮食以荤菜为主,尤其是畜肉类,谷类和蔬菜癫痫哪些药可以控制类偏少。特别是在一些北方地区,按照传统,蔬菜几乎难登年夜饭的席面。这造成的结果就是摄入严重不足,脂肪、严重超标。肉吃多了,加上运动少了,很多人会感到、大便干结,出现,甚至疮。这还会让肝胆超负荷运转,胆囊炎、肝炎病情也易加重。因此,春节各餐的荤素搭配,应控制在1�U2至1�U3之间,多吃豆类、海产品,用酸奶、水果代替瓜子等零食,以清热通肠,润去燥。

(实习编辑:万文娟)

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