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饮食习惯:不要在压力下进食

来源:家常菜谱面    时间:2018-07-16




  甘地曾经说过“生命不仅仅是匆忙的生活”。但是,当我们观察人们的饮食方法时,会发现很多人并没有如甘地所提倡的那般生活。在压力(压力食品)下进餐,成了人们习以为常的事情,它甚至已经被社会广泛接受,已然成为人们工作、养家和生活的必需品。

  夏娃,一位办公室文员,这样说道: 我一直很忙,所以吃饭也不得不被安排进了工作时间表,这就意味着我必须一有机会就在工作台前吃点东西。通常我要在办公室里吃两餐,但这并不是真正的“吃饭 ”。我总是工作,吃东西,接电话,吃东西,大连市治癫痫康复率高的医院打字,吃东西,在办公室四处走动,然后再吃点东西。我知道自己应该吃慢一点,但是我的工作日程不允许。

  如果你是一位“速”食主义者,那么现在应该做一些改变了。因为你吃得越慢,你新陈代谢的速度就会越快。 能回想起来你在压力下吃饭的感觉吗?大多数人表示他们出现了心痛、、胀气、等症状。在压力下,身体会自动进入应激反应状态。经过数百万年的进化,中枢神经系统的这种特质已经发展成一种神奇的安全系统,帮助我们度过那些危机关头,如遭遇袭击和自然灾害。

  当应儿童癫痫病什么症状激反应开始时,心跳加速,血压(血压食品)上升,呼吸加快,提供能量(能量食品)的荷尔蒙,如肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质醇就会被释放进入循环系统,血液从腹部被运送至大脑和四肢,用于快速思考和提供应激能量。最重要的是,消化系统会关闭。这就解释了为什么在和一只愤怒的大猩猩搏斗时,你不需要浪费能量消化(消化食品)福乐圈。所有的身体机能都只为逃生服务。

  想象一下,你一边急急忙忙地从公寓冲向办公室,一边啃几口松饼;或者一边被工作压得喘不过气来,满脑子想着别的事情; 或者因商丘市癫痫病医院专家在线为这不合作的世界没有满足你小小愿望而万分,一边草草结束自己的午餐。在这样的时刻,身体无法意识到你经历的并非是什么要命的危难,因为大脑一旦感受了压力,身体就会自动激发各种应激反应,包括停止消化。

  所以,在压力情况下进餐后,你会觉得那些食物就呆在你的胃里,这其实是身体的自然反应。它会等上几分钟,甚至几个小时,直到身体恢复正常状态。 著名的资本家马尔科姆・福布斯在为快餐正名时说道:“并不是说立等可取的食物就一定是垃圾食品。

  ”也许这是对的。癫痫频繁发作的治疗但是他没有意识到的是,并不是吃得越快身体就吸收得越快。你可以吃到全太阳系最健康(健康食品)的食物,但如果是在情绪的情况下吃下去的话,消化功能将会被大大减弱――因为心情影响了你的新陈代谢。口腔里的唾液酶分泌减少,胃里蛋白质(蛋白质食品)、脂肪、碳水化合物的分解减缓,流进小肠的血液减少为原来的1/16,这就减少了维他命、和其他营养成分的摄取。 可见,吃什么并不是最重要的,重要的是吃饭时的心情。

(实习编辑:张曼)

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