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嚼几颗琥珀核桃 健脑强肾睡得好

来源:家常菜谱面    时间:2018-07-16




主题:奶香琥珀

食材:干核桃500克,500克,60克,白芝麻适量

做法:

1、将挑出,如果嫌麻烦可以直接购买质量好的核桃仁,洗净后在清水中浸泡5分钟左右,以去除涩味;

2、将核桃仁捞出沥干水分,平摊在铺了锡纸的烤盘上,烤箱预热,180度中上层烤15分钟左右;

3、桃仁烘干水分后,牛奶倒入锅中中火煮开,下入冰糖后小火慢熬,直中医治疗癫痫效果怎么样至牛奶和冰糖处于粘稠状态;

4、将烘干的核桃仁倒入锅中与冰糖牛奶充分混合,小火慢慢搅拌,直至牛奶彻底熬干并充分与核桃仁混合后关火,撒入白芝麻后即可盛出食用。

39食神营养提示:

一、核桃温肺定喘,可补肾助眠

核桃是一种有名的坚果,它营养价值丰北京癫痫病专业医院富,有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。中医认为,核桃味甘,性平、温,入肾、肺、大肠经。可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便,可用于治疗腰疼、喘咳等。对于一部分因肾气不足而导致头发变白的人群来说,核桃也常常用于食疗中,以固肾气,黑;对于儿童来说,核桃中含有的丰富营养物质可补脑健脑,促进发育;对于女性来说,核桃可补虚强体,养护皮肤……因此可以说,核桃是一种男女老幼皆宜的食材。

从睡眠角度来说,核桃是一种滋养品,对人体、、失眠、多梦和饮食不延安市治疗癫痫病的公立医院振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,就能有利睡眠。常困扰于失眠的人群不妨尝试核桃食疗方。

二、核桃营养价值高,每次不可吃太多

无论是多么好的食材,饮食养生都讲究营养均衡,核桃也不例外。由于核桃仁含油丰富,常用于榨油,因此,核桃本身的能量相当高,不论是健康人群还是疾病人群,都不宜一次吃太多,以每天10克左右(4、5粒即可)为好,不但遵从了中国营养学会推药物治疗癫痫病能治好癫痫病吗荐的每天30-50克大豆及坚果制品的饮食指导,同时也能够获得核桃的养生功效,获得健康的关键是把握最佳进食量。

食疗只是日常辅助调理,别过分依赖;若感身体不适,请尽快就医。

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