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肠胃不好怎么调理好 这十一种食物千万不要碰养生小常识健康养生

来源:家常菜谱面    时间:2018-06-30




   肠胃不好怎么调理好?所谓病从口入,肠胃不适,很大一部分原因是由于饮食不当造成的。那么日常生活中有哪些饮食会导致或加深肠胃的不适呢?我们应该如何预防呢?下面列举了11个肠胃不适的饮食禁忌,一起来看看吧~

  胃胀胃痛嗳气胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻,当你出现这些消化不良的症状时,在饮食上要特别注意,尽量少吃以下几种食物小儿癫疷疗法军海勊

  1、奶制品

  牛奶等奶制品含有乳糖,乳糖不耐受患者等无法顺利消化乳糖,因而容易发生腹部胀气。乳糖摄入过量会导致或加重腹泻。

  2、辛辣食物

  发生恶心、呕吐或腹泻时,应选择温和的食物,如,避开辛辣食物,如辣椒、大蒜,以免刺激消化系统,加重呕吐或腹泻症状。

  3、口感酸的食物

  胃部不适时,应少吃口感酸的食看癫痫那个医院好物,如番茄和柑橘类水果(柠檬、酸橙、橘子和柚子等),否则会加重泛酸、烧心等症状。

  4、高脂肪食物

  脂肪类食物会刺激消化道收缩,极可能减慢胃排空和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致或加重腹泻。消化不良时,应该避免吃坚果、肉类和奶酪等高脂肪食物。

  5、油炸食物

  与高脂肪食物一样,油炸食品既可能导致腹泻,也可能导致腹胀便秘。原因是,很多油炸食物膳食纤维中医治疗癫痫病的方法含量低,不利于肠道健康。

  6、加工食品

  旦发生,应避免吃加工食物。因为精加工的食物缺乏有益肠道蠕动的膳食纤维。另外,加工食品中添加的防腐剂、人工色素或乳糖等成分也会导致消化系统问题,加重消化不良。

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