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导致心情变差的7个主要原因情感生活健康养生

来源:家常菜谱面    时间:2018-06-30




  你有没有发现自己有的时候会无缘无故的感到情绪低落呢?在很多不快乐的时候,有没有留意这是为什么呢?其实甩开这些不快乐的因素,你会心情开朗哦。

  1.季节变化。

  季节会影响心情,尤其是光照量,能促进大脑中的“快乐激素”——血清素的释放。因此,冬季症的发病重庆专业癫痫病中医院率会大大增加。国内外研究都发现,每天在阳光下运动半小时以上,会显著改善睡眠和情绪。三亚、夏威夷等旅游胜地所在的北纬18度,是抑郁症发病率最低的纬度,原因之一就是阳光充足,这条线也因此被称为“向世界输送阳光的纬度”。

  2.懒惰不爱动。

  抑郁症的性格缺陷之一就是好静不好动。可促进大脑合成血清素和多巴胺,这是让人充满活力、感到快乐的激素。冬北京市大兴区红星医院癫痫科好不好天人们感到不快乐的原因,很大程度上也是因为大家怕冷,从而缩在家里不运动。

  3.爱看朋友的博客。

  刊登在《人格与社会学》杂志上的一项调查发现,很多人在浏览过朋友的博客后,会产生“别人都过得比我好”的错觉,因而产生莫名的沮丧感。这是因为人们往往倾向于向外界展现自己骄傲与快乐的一面,因此,我们看到的很可能不是朋友所处的真实情况,这一认知偏差郴州儿童羊羔疯好治吗会使我们低估他们的痛苦与困难,认为自己的处境比别人都差。美国曾发起一个“清除干扰我们的信息”运动,就是为了减少攀比心理,让人们获得自信。因此,请记住一句话:恬淡虚无,精神内守,病安从来。

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