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看世界杯需补充体能少喝咖啡食疗养生

来源:家常菜谱面    时间:2018-06-12




  由于时差关系,世界杯比赛直播多在半夜进行。医生提醒,长期熬夜有可能出现头昏头疼、食欲减退、精神委靡甚至心慌、恶心等不适症状。

    对于球迷来说,赛事不可不看,而白天又要上班,因此,在此期间睡眠北京哪个医院是专治疗羊羔疯的不足恐怕是在所难免的了。这时,在方面就更要注意多加调理。

    补充体能

    熬夜看比赛体能消耗大,应注意优质蛋白质的补充,乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、权威癫痫病医院大豆及其制品应该适量多吃,一些干果类食品也是不错的选择,如花生米、杏仁、腰果、胡桃等含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质,对恢复体能有特殊的功效。此外,在炎热的天气里熬夜,别忘了食用一些性质清凉且具有养阴润燥作用的食品、保健品。冰糖炖银耳、花旗参茶等食品均具有养阴生津、提神益智、增强体质的功效。

&nb牡丹江市专治癫痫病的知名医院sp;   保护眼睛

    长时间盯着电视屏幕,容易引发眼肌疲劳、视力下降。所以,补充维生素必不可少。维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高人体对昏暗光线的适应力,建议多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富含维生素B的瘦湖北哪个医院可以治好癫痫病肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。

    少喝咖啡

    咖啡里的咖啡因虽然提神,但同时也会消耗体内与神经、肌肉功能有关的B族维生素,使人产生疲劳感,最终摄入量越来越多,效果却越来越差。

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