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秋天吃什么水果好?根据你的身体需要选水果水果食疗

来源:家常菜谱面    时间:2018-06-12




 

  秋季正是水果扎堆儿上市的好时候,水果达人可以敞开了吃、快乐地吃。营养师提醒,大快朵颐享受水果美味的同时,还应注意不同水果不同的神奇营养功效,只有选得准、吃得对,才是真的水果达人。

  1.过度用眼吃木瓜

  对于长时间盯着各种屏幕、过度用眼的人群来讲,挑选水果时一定不能忽视了可爱的木瓜。因为木瓜中含有较丰富的类胡萝卜素,在体内可以转化为维生素A,起到促进视力发展、缓解视疲劳重庆哪里治癫痫最好的作用。

  2.过度用脑吃菠萝

  工作压力大、过度用脑的人可以吃些菠萝进行缓解,它可是对付用脑过度的能手。

  首先,菠萝的含糖量较高,可以为大脑提供能量;其次,其含有的芳香物质可以提神醒脑;最后,菠萝中富含的维生素C和微量元素锰,对提高人的记忆力很有帮助。

  3.适合吃樱桃

  经期时的女性稍不留神就会出现缺铁性贫血,此时可以吃些樱桃。樱桃中含有大量乌鲁木齐哪里能治疗癫痫的铁可以预防缺铁性贫血,此外,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,促进造血功能。

  4.有高血压吃香蕉

  人到中年很容易被高血压所困扰,建议这类人群平时别忘了吃点儿香蕉,因为如果高血压患者机体中钾含量低,会加重病情,而香蕉中的钾含量相当丰富,可以为机体补充钾,促进钠的排出,辅助防止和治疗高血压。

  5.想抗感染吃草莓

合肥公立医院治疗癫痫  生活中如果机体免疫力下降、抗感染能力下降,会变得脆弱易生病。吃些草莓,可以抵抗并杀灭细菌,且其含有的丰富的维生素C还能促进细胞的修复。

  6.要降血脂吃苹果

  对于血脂高的人群来讲,苹果绝对是个宝。苹果中含有丰富的水溶性膳食纤维——果胶,可抑制机体对胆固醇的吸收,促进胆固醇排出体外,而且苹果中的花色素更具有降低胆固醇的作用,从而增强降血脂功效。

  7.有吃山楂

  有南宁治疗癫痫权威医院冠心病史的人群不妨试着吃些山楂来辅助缓解,因为山楂不仅具有较强的抗氧化性,能够保护低密度脂蛋白胆固醇不被氧化,防治动脉粥样硬化的发生,而且还能增强心肌收缩力、降低心肌耗氧量,起到防治冠心病的作用。

  8.口腔发炎就吃梨

  如果出现了口腔炎症,在水果的选择上可以偏重于梨。梨有“天然矿泉水”的美誉,其中含有充足的水分和矿物质,可以缓解口腔发炎时的热与痛感,同时又富含维生素B族,可治疗口腔发炎。

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